Student Academy Adopter la méthode pomodoro

Adopter la méthode pomodoro

Cette technique ne te dit peut-être rien. La méthode pomodoro a été élaborée par Francesco Cirillo à la fin des années 80. Elle permet d’améliorer sa gestion du temps lors de tâches à réaliser. Et surtout, elle est à la portée de tout le monde !

Fonctionnement de la méthode pomodoro

Pour la petite explication, cela s’appelle pomodoro, car lorsqu’il était étudiant à l’université, Francesco Cirillo utilisait un minuteur en forme de tomate (pomodoro signifie tomate en italien).

Le principe de la méthode pomodoro repose sur des cycles de travail d’une durée de 25 minutes (qu’on appelle pomodori) et des pauses de 5 minutes. Pour ce faire :

  • Choisis la tâche à réaliser
  • Règle le minuteur sur 25 minutes (sur ton smartphone, un réveil, ou encore un minuteur en ligne)
  • Travaille jusqu’à ce que le minuteur sonne
  • Note la tâche comme faite
  • Prends une pause de 5 minutes

Ensuite, au bout de 4 pomodori (4 sessions de 25 minutes, donc), il faut prendre une plus longue pause (d’une durée de 15 à 20 minutes).

Concrètement, cela donne donc :

1 25 minutes de travail
2 5 minutes de pause
3 25 minutes de travail
4 5 minutes de pause
5 25 minutes de travail
6 5 minutes de pause
7 25 minutes de travail
8 15 – 20 minutes de pause

Evidemment, avant de régler directement le minuteur, il faut établir une liste de tâches à réaliser. Si une tâche est plus longue que 25 minutes, il suffit de la diviser en sous-tâches. Mais pour cela, il faut être capable de connaître la quantité de travail que tu peux exécuter en 25 minutes. Il ne faut surtout pas sous-estimer le travail à faire. Le but n’est pas d’encombrer ton planning !

Quels sont les avantages et les inconvénients ? 

Tout d’abord, la méthode pomodoro incite à prendre des pauses lorsqu’un travail doit être réalisé. Le fait de prendre une pause est idéal et bénéfique pour le repos du cerveau. Cela permet de ne pas être contre-productif. Cependant, prendre une pause ne se résume pas à traîner sur les réseaux sociaux, ou à regarder une vidéo, au risque de la voir s’allonger de 30 minutes !

Ensuite, tu peux voir l’avancée de ton travail grâce aux tâches que tu auras validées sur ta liste ! En plus, tu gardes une certaine régularité dans ta gestion du travail.

Néanmoins, il n’est pas toujours facile de réussir à estimer les tâches capables d’être réalisées en 25 minutes. Si tu estimes que les périodes de 25 minutes sont trop courtes, tu peux opter pour des cycles de 50 minutes de travail et 10 minutes de pause !

De plus, certains auront plus de mal à travailler suivant des cycles réguliers. D’autres seront plus tentés de vérifier le temps qu’il reste. Ça devient dès lors une source de distraction, et cela n’est pas adapté pour eux.

Finalement, il n’y a qu’en essayant que tu pourras savoir si la méthode pomodoro te convient !

La méthode STAC 

La Student Academy t’aide à améliorer ta méthode de travail en un week-end ! Nous organisons des workshops pour les élèves du secondaire et les étudiants du supérieur. Lors de ce week-end, tu réaliseras des tests pour connaître ton profil d’apprentissage. Tu apprendras à gérer ton temps à l’aide d’un planning. Nous te donnerons des méthodes efficaces pour réaliser des synthèses, et des techniques pour booster ta concentration. En bref, toutes les clés pour optimiser ta méthode de travail !