Quel est le meilleur moment pour étudier selon ton profil d’étude ?

Pourquoi connaître ton meilleur moment pour étudier ? 🧠

Parce que quand tu étudies au moment où ton cerveau fonctionne le mieux :

• tu mémorises plus vite

• tu comprends mieux les notions difficiles

• tu procrastines moins

• tu es moins stressé·e

• tu travailles en deux fois moins de temps

TEST : Quel est TON meilleur moment pour étudier efficacement ?

Réponds simplement aux questions ci-dessous puis lis ton résultat à la fin ⬇️

Question 1. Quand tu commences à travailler, comment ça se passe en général ?

A. J’ai besoin de calme et de temps pour m’y mettre.
B. Une fois lancé·e, je suis efficace.
C. Je suis vite opérationnel·le.

Question 2. Après une grosse journée (cours, boulot…), tu te sens généralement…

A. Épuisé·e mentalement
B. Encore capable de me concentrer un peu
C. Plus disponible qu’en journée

Question 3. Quand préfères-tu commencer une grosse tâche ?

A. Le plus tôt possible
B. Après avoir déjà un peu avancé dans la journée
C. En fin de journée

Question 4. Comment te sens-tu le matin ?

A. En pleine forme, prêt·e à attaquer
B. Moyen, il me faut du temps
C. KO, ne me parle pas

Question 5. À quel moment ressens-tu le plus souvent des baisses d’énergie  ?

A. En fin de matinée
B. En début ou milieu d’après-midi
C. En soirée

⭐ Résultats

Majorité de A → Tu es un profil “Matinal” (chronotype Lark) 🌅

Ton cerveau est super efficace le matin.
→ Étudie les nouvelles notions entre 8h et 11h
→ Fais les exercices entre 11h et 14h
→ Révisions légères en fin de journée

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Comment étudier selon ton chronotype ?

Si tu es matinal·e ☀️

• privilégie les matières difficiles le matin

• fais des pauses régulières

• évite d’étudier tard

Si tu es “après-midi” 🌼

• commence la journée doucement (organisation, mise en route)

• garde ton pic d’énergie pour la compréhension

• fais tes fiches le soir

Si tu es du soir 🌙

• n’étudie pas après 23h

• garde les révisions légères pour le matin

• optimise ton environnement calme du soir

Une méthode adaptée à toi = des résultats meilleurs

Ton chronotype n’est qu’une pièce du puzzle. Pour vraiment progresser, tu dois aussi connaître :

• ta mémoire dominante (visuelle, auditive, kinesthésique)

• ta manière d’organiser tes cours

• ta capacité de concentration

• tes difficultés spécifiques

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