Avant une session d’examen, un travail, une défense orale, un blocus stressant ou un entretien d’embauche, ton cœur bat plus vite, tes mains sont moites et ta respiration augmente. C’est tout ton corps qui se met en alerte. Le stress est bel est bien présent, mais comment le gérer et faire pour le transformer en stress positif ?
Si les techniques de respirations et le yoga ne suffisent pas, les fleurs de Bach seront peut-être ta solution anti-stress pour mieux appréhender une situation importante.
Les fleurs de Bach, c’est quoi ?
Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux (liquides ou vaporisateurs) composés de fleurs d’arbres et de fleurs sauvages destinés à réharmoniser les émotions négatives.
Il existe 38 fleurs de Bach classées en 7 catégories selon les émotions sur lesquelles elles agissent : la préoccupation excessive, la solitude, la tristesse, la sensibilité, l’inquiétude, le manque d’intérêt et l’incertitude.
Elles sont disponibles en pharmacie et parapharmacie.
Quelles fleurs choisir pour quel.le étudiant.e ?
- L’anti-stress par excellence : « RESCUE »
Il s’agit d’un mélange de cinq fleurs (Cherry Plum, Clematis, Impatiens, Rock Rose, Star of Bethlehem) efficace pour affronter les crises de stress soudaines. En cas de situation imminente, cet élixir diminuera tes préoccupations. - La Popeye attitude : « ROCK ROSE »
Cet élixir t’aidera à garder courage et force mentale tout au long de tes révisions.
Le dépassement de soi ou l’art de repousser ses limites seront les mots d’ordre.
- Le no panic : « MIMULUS »
Si tu as rapidement tendance à paniquer, angoisser ou perdre pied, cet élixir est fait pour toi.
Tu pourras faire face aux difficultés avec plus d’assurance et mieux gérer tes peurs au quotidien.
- Le good vibes : « ROCK WATER »
Cette fleur de Bach s’adresse à tous ceux qui se considèrent comme excessivement perfectionniste et qui recherchent constamment l’excellence. L’objectif est de se sentir plus léger et moins exigeant envers soi-même.
- Le booster de confiance : « LARCH »
Si tu doutes constamment de toi et de tes capacités, ces fleurs pourront t’aider à prendre en assurance et te (re)donner confiance en toi.
- Le sois zen Raoul : « IMPATIENS »
L’impatiens te permettra de relaxer ton esprit et trouver la patience lors des situations les plus anxiogènes.
- Le focus : « CLEMATITE »
Cette fleur s’adresse à toi si tu es souvent dans la lune et vite distrait.e. Elle te sera donc extrêmement utile pour rester concentré tout le long de ton blocus et de tes examens.
« Je ne connaissais pas du tout ce produit, je l’ai testé déjà plusieurs fois depuis que je l’ai eu et ça calme bien au moment d’une crise d’angoisse, ça évite de prendre des médicaments chimiques. »
Source : Avis de Sophie publié via le site aroma-zen.com
Comment utiliser les fleurs de Bach ?
Il te suffit de diluer deux gouttes de chaque élixir dans un grand verre d’eau ou directement sous ta langue. La prise peut être renouvelée jusqu’à quatre fois par jour si nécessaire entre les repas de préférence.
Il est possible de cumuler jusqu’à sept fleurs pour augmenter les vertus, mais ce n’est bien sûr pas obligatoire. Il est donc important dans un premier temps d’identifier tes émotions pour trouver les fleurs qui te conviennent le mieux en fonction de la situation.
Cas particulier pour le RESCUE
Pour celui-ci, il vaut mieux diluer le double de l’elixir c’est-à-dire quatre gouttes toujours dans un verre d’eau ou directement sous la langue. Ici, la prise peut être renouvelée jusqu’à six fois par jour entre les repas.
Pendant combien de temps ?
En fonction de tes objectifs, tu peux soit faire une cure de 5 à 14 jours si tu souhaites réaliser un rééquilibrage temporaire de tes émotions.
Par contre, si tu veux assainir un mal émotionnel plus profond, nous te conseillons de t’en servir pendant quelques mois (entre un et trois mois selon les besoins).
« Mon ainée (21 ans à l’époque) a eu un stress inimaginable pour préparer son oral. Elle avait peur de parler, de prendre la parole à l’oral. Elle n’arrivait plus à se concentrer, le stress prenait du terrain, ses angoisses augmentaient, et ses émotions entrainaient des épisodes de pleurs, de manque de confiance en elle…. Elle a testé un mélange d’élixirs qui correspondaient à ses émotions et les résultats ont été spectaculaire, elle a senti les résultats très rapidement et a pu passer ses oraux avec performance. Elle a décrit qu’elle ressentait une sensation d’apaisement, beaucoup plus concentrée, plus sûre d’elle et un bien-être : « la zénitude ». La prise des élixirs floraux a duré plusieurs semaines avec succès. Très contente, elle a vu du changement. »
Source : Témoignage de la maman d’une étudiante en BTS esthétique sur le blog mesfleursdebach.com
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